Forma fajna :D 4ki troche przytłaczają 2glowe albo nie spiąłeś :D dwojek nie spinałem w pozach tyłem bo mi sie juz nie chciało :-D ale przy nastepnych fociach je dopne jakos sensowniej Dzisiejsze nogi: -SQ tylni Rampa 8 + regres 60-80-120-160-200x7 + reg: 160x15p -Front 1s %-) 140 x 8p ( i sztanga spierodliła na ziemie, myślałem ze mnie ch** [...]
[...] by sie nie p******ic po 200kcal i zastanawiac czy moze nie za mało dodałem, noi waga zaczela rosnac. Na budziki juz 96kg z w miare dobrym bf'em, zyłki tu z boku brzucha dalej cos widać rano w bdb świetle rzecz jasna %-) i nawet cos przez środek brzucha sie przebije delikatnie rano ale wiato musi byc bdb i to dzienne %-) %-) Jutro planowo [...]
[...] się na wodę. Pomiary poniżej, pomimo wydętego brzucha i tak są spadki co mnie bardzo cieszy, jedyne co mnie smuci to to, że żebra bardziej mi wystają niż cyc %-)\-) Jedziemy dalej :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd059fa6fcce494b987e64f02d405592.jpg Bziubzius to zależy, niektóre bolą jak cholera a niektóre wogóle - miałam takiego podwójnego na łopatce [...]
[...] chleb z masłem albo ciasto drożdżowe. Podniosłam kalorie i w zasadzie nie wiem czy się coś zmienia,czuję że jestem zapchana jedzeniem zapewne ww ,jak nie miałam siły tak dalej nie mam a byłam pewna że po zwiększonym jedzeniu będę miała dużo siło i chęci ale w dalszym ciągu mam dużą niemoc.Pewnie rzeba dać czas organizmowi bo jeśli się tyle [...]
[...] waga 100,3kg pas 97,5cm Cel waga 99kg pas 96cm 24.11 waga 98,3kg pas 96cm Tak wiec, jezeli chodzi o pas to plan zrealizowany w 100%, co mnie cieszy bardzo mocno. Jak tak dalej pojdzie to ogolny cel osiagniety zostanie przed zamierzana data. Kolejny cel to waga. Mialo byc tak jak widac zjechac do 99kg a udalo sie do 98,3kg co jest dla mnie [...]
[...] poszedłem i było lepiej. Ale sam już nie wiem czy można to tak nazwać. Nie było już takich strasznych odstających bul. Przynajmniej po jednej stronie, bo po drugiej dalej odstawał. Poza tym jedna otoczka była większa od drugiej. No i niby wyrownal ten tłuszcz, ale zrobił to tak że po prawej stronie mam praktycznie dziure a po lewej [...]
[...] W parach chodzi o to żeby klepnąć partnera otwartą dłonią w ramię i samemu się nie dać 3x2-3min to samo ale w udo 1x2-3min po każdym udanym klepnięciu w udo sprawl i dalej klepanie 2x2-3min przewroty w przód, tył, przez bark do przodu, przez bark do tyłu, kołyska której za cholerę nie umiem stanie na głowie z nogami w górze Techniki [...]
[...] wszystko czytac i analizowac co najmniej 3x. O Kosmetykach wiedzialem tylko do czego sluzy mydlo , pasta i patyczki do uszu. W Czwartek jade po 'zestaw' i bede was meczyl dalej :) madzia-wlo , mam chwile czasu wiec wszystko przeczytam znow , choc znam juz to prawie na pamiec :) Pozdrawiam Zmieniony przez - Mareczeeek w dniu 2010-04-20 18:10:42
globalizacja;) pompowtryski dalej masz skoda/seat i jeszcze dlugo beda pewnie, pomijajac halas imo swietna konstrukcja, pali tyle samo co CR no tyle ze halas no i spaliny jak piszesz a co do jakosci paliwa to tez pisalem wlasnie, generalnie nowe konstrukcje nie lubia btw przypomnialojak czytalem historie o chinczyku ktory w pierwszym miesiacu po [...]
[...] odczucia – nie jestem do końca przekonany. Coraz bardziej przekonuje mnie StanoFusion w tym pojedynku. Dzisiaj brakło powera, potliwości, podżyłowania. Oczywiście czekam dalej z ostateczną oceną. Punktacja: Siła: 7/10 Skupienie: 7/10 Pompa: 9/10 Pobudzenie: 3/10 Potliwość: 2/10 Wnioski: Większość już opisana powyżej. Przedtreningówka [...]
[...] 11.02 jest wyzwaniem. Mam nadzieję że tylko jelitówka stała na przeszkodzie. Zdrowe posiłki 1000-1350kcal nie powinny być aż tak rozpychające żołądek. Sprawdzamy dalej ten system. Jestem bardzo optymistycznie nastawiony co do efektów. Tylko aby to upchać. Wczoraj ratowałem się prochem i bananami. Niemiałem możliwości wcisnąć [...]
[...] OGÓLNE PODSUMOWANIE UZYSKANYCH EFEKTÓW No cóż. Prawda jest taka, iż obecny stan %BF, powinien być stanem z jakim zaczynać powinienem redukcję :-)). Dlatego redukcja leci dalej, około 2-3 miesiące. Cel max 10%BF Co do samego pomiaru jaki widać w tabeli (%BF) - musicie sami powiedzieć czy jest ponad 20% czy nie. Ja za tydzień jadę na inną wagę [...]
[...] %-) Jedzonko elegancko ale mi by się nie chciało tego dzielić na 3 , wolałbym w jednym to zmieścić . Ja i tak bardziej ryba niż mięso , z 2 posiłki z mięsem u mnie max , dalej już organizm nie za dobrze reaguje - długoletnia praktyka poznawania własnego organizmu , ale kurak jest ok , nigdy mi nie zaszkodził chyba ;-) Umyj ta kuchenkę bo [...]
[...] razy na dobe. jest to mala dawka poniewaz mam 15 lat i w ulotce znajduje sie informacja ze osoby od lat 6 jakos do 10 biorą 3 tabletki na dobe;/ wiec nie wiem dlaczego ja mam tak malą dawke. i zamiast mi pomagac kolano coraz bardziej mi puchnie. nie moge spac poniewaz bardzo mnie boli. juz nie wspomne o ruchu. . . co mam dalej robic? pomozcie! ;(
[...] jakieś gorsze chwilę. Dzisiaj znów był moment dąsów i smutnych min i komentarzy w stylu: niic to nie daaaaaaaaaaaje, nic mi nie wychooooooooooodzi, jestem gruuuuuba i tak dalej i tak dalej.. Poza tym jakieś ogólnie oslabienie psychiczne.. Dzisiejszy trening urwałam po 2 ćwiczeniach 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej - 9kg / 9kg / [...]
[...] jest prywatne przedsiębiorstwo wiadomo, że trzeba dbać, bo się traci kasę, a w przypadku państwowego, nie traci się z własnej kieszeni tylko tak naprawdę podatnika. Gdybyśmy dalej bazowali na gospodarce centralnie planowanej i państwowych przedsiębiorstwach, a nie na wolnorynkowej to dalej byłaby lipa. Ludzie chcą znowu PRL nie widząc tego że [...]
[...] patologicznym ruchu. Zrób tak: nagraj sobie filmik z wyciskania sztangi, potem zacznij odtwarzać na ekranie, zapauzuj, przyłóż pionowo linijkę do nadgarstków i odtwarzaj dalej. To najlepiej zobrazuje Ci, o co mi biegnie ;-) Kolejna kwestia treningowa. Widzę, że zaczęłaś napierać na ciężary... ALE... Nie ma progresji w seriach. Jeśli w drugiej [...]
[...] (2 dni tylko słabo jadłem) spadło 2 kg i ****a psycha mi siadła konkretnie, motywacja na poziomie 0. mama znajomo mowia ze urosłem rozstepy niby są. Na miarce cos tam jest, ale dalej mimo 40 w lapie i prawie 120 w klacie czuje sie jak dzieciak, niewiem czy jest sens dalej to Ciagnac czy wy***ac w ****e do kosza. ****a jaki uczuciowy sie zrobiłem
A ja Agnes w lustro niestety nie wierzę. Jak ważyłam 54kg to w lustrze dalej widziałam, że jestem dalej gruba, dopiero na zdjęciu zobaczyłam, że faktycznie jest nie tak i że musze przytyć trochę . Lustra przekłamują co można świetnie zauważyc w przymierzalniach.:)
HEKADE - Przygotowania do zawodów 2015.
